:D

joi, 23 ianuarie 2014

Chiftelute de pui Dukan ( Dukan chicken meatballs )


                                                 Ingrediente :-500g carne de pui tocata
                                                                      -1 ou
                                                                      -1 ceapa mica taiata marunt
                                                                      -1 lingura mustar fara zahar
                                                                      -1 lingurita pasta de ardei iute
                                                                      -3 catei de usturoi pisati
                                                  -cilantro tocat marunt ( poti folosi coriandru sau patrunjel verde sau
uscat )
                                                                      -1/2 lingurita bicarbonat de sodium
                                                                      -sare, piper negru si paprika  dupa gust
                        Modul de preparare:-amesteci toate ingredientele...
     -iti umezesti mainile si modelezi chiftelutele (eu am folosit 1 lingura din compozitie pt fiecare chiftea)
                                       -asezi chiftelutele intr-o tava tapetata cu hartie de copt ...
                   -coci chiftelutele in cuptorul preincalzit la 350F(180C) aproximativ 30 minute ...
                                         -servesti chiftelutele calde sau reci dupa preferinta ...
       -in zilele de PP poti servi chiftelutele cu un sos de iaurt cu hrean ,iar in zilele de PL cu o salata sau garnitura de legume sau cu  paste shirataki si sos marinara ...
                                                                    -sunt super delicioase ...

                                                         Sper sa le incerci si tu , pofta buna !!!

24 de comentarii:

  1. Răspunsuri
    1. Ma bucur ca-ti plac :) ,sa-ti fie de bine ! :*

      Ștergere
  2. Buna seara le pot consuma si la atac?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Da, se pot consuma in atac ! :) Gasesti in meniu o postare cu retete pt atac si zile de PP fara tolerate ! :)

      Ștergere
    2. Eu nu gasesc postarea cu retete pt atac :( ma poti ajuta, te rog?:) multumesc!

      Ștergere
    3. Mika, e a-7-a postare de la rubrica DIETA DUKAN (DUKAN DIET ) http://www.oana-camacho-recipes.com/2014/03/retete-dukan-pt-faza-de-atac-si-zile-pp.html De asemenea la inceputul paginii, in stanga sus ai casuta de cautare , scri acolo atac sau orice alt cuvant , nume de reteta etc. si dai clik pe lupa :)

      Ștergere
  3. Servus , Oana! Ieri m-am apucat din nou de Dukan! De data asta mi-am propus sa o tin pana la capat! Trebuie! cu retetele tale , sigur o sa-mi fie mai usor! azi am fcut cipsuri si sunt delicioase! multumesc

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Hello Florentina ! Ma bucur ca iti plac retele si sper sa incerci cat mai multe si sa te ajute cu dieta :) Mult success ! :*

      Ștergere
  4. dar chiar toate merg?,adik nici o reteta nu pune dieta in pericol

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. De ce ar pune dieta in pericol ? Toate retetele mele de la rubrica DIETA DUKAN (DUKAN DIET) contin numai alimente permise in dieta Dukan ! :)

      Ștergere
  5. reteta e buna si pentru atac?

    RăspundețiȘtergere
  6. Tocmai am facut si eu, numai ca am pus tarhon si sare ca si condimente..au iesit geniale!!!! Yummm... multumesc pt reteta!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Mă bucur mult că îți plac, sa-ti fie de bine! :*

      Ștergere
  7. Sunt foarte gustoase! E a treia rețetă încercata de pe blogul tau si de fiecare data a ieșit perfect! Multumesc!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Cu mare drag :) ,ma bucur mult ca-ti plac , sa-ti fie de bine ! :*

      Ștergere
  8. Nu înțeleg chiar se pot manca toată la faza de atac de ex chifteluțele conțin ceapa și usturoi ..și la faza de atac se mănâncă numai proteine pure. Lamuriti-mă va rog ..multumesc

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. În atac sunt permise proteinele și condimentele, ceapa și usturoiul sunt condimente ,alături de verdeata și multe altele, găsești lista completă în cadrul listei cu alimente permise http://www.oana-camacho-recipes.com/2014/01/alimente-permise-in-dieta-dukan_29.html ! Dacă ești în atac asta nu înseamnă că trebuie să mănânci mâncare fără gust :)

      Ștergere
  9. Sunt foarte bune, multumesc pentru inca o reteta pe gustul meu :)

    RăspundețiȘtergere
  10. Răspunsuri
    1. Din moment ce am trecut oul la ingrediente înseamnă că da😆

      Ștergere