:D

luni, 24 februarie 2014

PIZZA DUKAN CU PUI ( DUKAN CHICKEN PIZZA )

Nu cred ca am cunoscut pe cineva care sa spuna ca nu-i place PIZZA , iar daca nici nu ingrasa cred ca devine preferata tuturor , de data asta am ales o pizza cu pui ...
  Ingrediente:-pt blat:- 2 linguri tarate de ovaz (sau in atac 1 1/2 lingura )
                                     -1 lingura tarate de grau (daca vrei poti folosi inca o lingura tarate de ovaz)
                                     -1 lingura lapte praf 0% (daca nu ai poti inlocui cu 1 lingura amidon (aliment tolerat))
                                    -1 lingurita praf de copt
                                    -1/2 lingurita drojdie uscata (optional)
                                    -1 ou
                                    -2 linguri iaurt grecesc 0%(poti folosi iaurt simplu scurs de zer sau o branza cremoasa )
                                   -sare dupa gust
                      -pt topping:- 1 piept de pui taiat in bucatele mici sau fasii subtiri
                                            -1/2 ceapa mica taiata in felii subtiri
                                            -2 catei de usturoi tocati marunt
                                            -sare si piper negru dupa gust
                                            -condimente pizza dupa gust ( contine rosmarin + fulgi de ardei iute+oregano+busuioc+patrunjel verde uscat+cimbru+fulgi de ceapa uscata)
                                            -fulgi de ardei iute
                                            - branza mozzarela 0% ( sau poti folosi cascaval dukan )
                                            -branza feta 0% (optional)
                                            -ketchup fara zahar pt servire (optional)
Modul de preparare : -intr-un bol amesteci bine oul cu iaurtul grecesc si adaugi taratele + laptele praf + praful de copt+drojdia+sare dupa gust si mixezi bine ...
                            -tapetezi o tava cu hartie de copt  si intinzi aluatul intr-un strat uniform ...
    -intr-o tigaie antiaderenta , calesti puiul pe toate partile pana ce se rumeneste , adaigi ceapa taiata felii si usturoiul tocat marunt si le calesti impreuna...
                          -condimentezi cu sare , piper si fulgi de ardei iute ...
-pui puiul calit si condimentat peste aluatul de pizza...
 -presari cu branza si condimente pt pizza si o coci in cuptorul preincalzit la 320F(160C) aproximativ 25-30 de minute sau pana ce se rumeneste frumos ...
                                                 -scoti pizza , o portionezi si o servesti ...
     -daca vrei poti servi cu ketchup fara zahar sau poti face tu un sos pt pizza din rosii +pasta de tomate+indulcitor, sare, piper si pudra de usturoi dupa gust....
                                     -aceasta pizza se prepara foarte usor si este delicioasa ...
                                                     -este perfecta pt zilele de PP ....
                                              -in zilele de PL poti sa adaugi  ardei si ciuperci ...
                                                             Pofta buna ! Enjoy your pizza !

32 de comentarii:

  1. Răspunsuri
    1. Ma bucur ca iti place ,sa-ti fie de bine ! :*

      Ștergere
    2. Foarte buna . Pufoasa. Am făcut porție dublă și pentru familia mea.

      Ștergere
    3. Să vă fie de bine! 😊💗

      Ștergere
  2. Arata demențial mmm! !! Sunt înnebunită după feta de unde pot lua feta0%???

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Este super yummmy ,sper sa o incerci :) ,iese buna si fara feta :) ,eu sunt un USA si folosesc marca President :)

      Ștergere
    2. super arata maine o fac si eu !!! am facut azi negresa cu rom , brownie mi a iesit super!!! multumim pt retetele delicoase Oana

      Ștergere
    3. Să -ți fie de bine, mă bucur că îți plac! :*

      Ștergere
  3. Buna,
    Te rog sa.mi spui unde gasesc branza mozzarela 0% si branza feta 0%?
    Multumesc anticipat

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Hi Cristina ! Eu locuiesc in USA si le gasesc cam peste tot :) ,sincernu stiu in zona ta unde le poti gasi...

      Ștergere
  4. In sfarsit am facut si eu,,,dar data viitoare blatul il voi face dublu,, :( pt ca mi-a iesit cat 2 palme si fff subtire..mercikkk

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Laura ,e pizza individuala deci nu e mare ,e doar pt o persoana :) ,si mie asa imi place aluatul de pizza subtire si usor croant :) Pupicii :*

      Ștergere
  5. E minunata reteta. Am facut si cu topping dukan - pentru mine si cu topping nedukan - pentru sot. Multumim, scumpa noastra Oana!! :*

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Cu mare drag , ma bucur mult ca v-a placut :) , sa va fie de bine ! Pupicii cu drag ! :*

      Ștergere
  6. blatul la pizza se coace inainte sa pui ingredientele sau toate se pun odata si se coc inpreuna?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Nu,faci exact cum am descris in reteta intinzi aluatul si apoi adaugi puiul si ce toppinguri mai vrei :)

      Ștergere
  7. Am facut-o si eu azi!un deliciu..si partea buna e ca intreaga familie a apreciat-o!mersiiii:*

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Mă bucur ca va place, să vă fie de bine ! :)

      Ștergere
  8. Toate retetele dumneavoastra sunt valabile in perioada de atac ? Sau doar in croaziera si restul ? Multumesc frumos :-*

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Doar cele care nu conțin legume și tolerate se pot consuma în atac :),restul rețetelor de la rubrica DIETA DUKAN (DUKAN DIET ) sunt toate pt croazieră :)

      Ștergere
    2. Iti las link-ul cu o selectie de retete pt atac http://www.oana-camacho-recipes.com/2014/03/retete-dukan-pt-faza-de-atac-si-zile-pp.html

      Ștergere
  9. asa este ca daca nu vei mai tine dieta dukan te vei ingrasa ?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Orice dieta ai ține dacă nu îți faci din ea un mod de viață și începi sa mananci cum mâncai înainte de dieta te vei îngrășa la loc ! ;)

      Ștergere
    2. Buna Maria, eu am tinut dieta dukan si apoi revenind la obiceiurile f nesanatoase de a manca dulciuri ccartofi prajiti, cartofi cu carne etc m am ingrasat, dar ingrasarea s-a produs treptat pe o perioada de aprox 1 an jumatate in care am continuat sa mananc dezordonat, deci ingrasarea nu e de la dieta e de la faptul ca dupa mananci si incepi din nou procesul ce te a ingrasat de prima data.

      Ștergere
  10. Buna cam cate calorii are aceasta pizza?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Sincer nu stiu, oricum multe nu are :) ,in dieta Dukan nu numaram calorii! :D

      Ștergere
  11. Nu gasesc amidon de porumb in uk, pot folosi si amidon de cartofi?

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Nu! Este interzis. Cauta mai bine sigur trebuie sa gasesti, sunt multe fete din UK la mine in grup si stiu sigur ca se gaseste. Cauta-l sub denumirea de cornflour sau cornstarch.

      Ștergere
  12. este super buna , am facut-o in aceasta seara in dublu exemplar pentru ca a dorit si fata mea.Nici nu zici ca este de dieta

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Ma bucur ca va place, sa va fie de bine! 💗

      Ștergere