:D

duminică, 9 februarie 2014

CHIFTELE DE SURIMI DUKAN ( DUKAN SURIMI CAKES )


Ingrediente :-500g  surimi 
                                          -3 cepe verzi (sau o ceapa )
                                                                                 -1 manunchi frunze de coriandru verde (sau poti folosi patrunjel )
          -2 oua
                                          -1 lingura mustar  fara zahar
                                              -1 lingurita pasta de ardei iute  
                                                  -sare , piper si paprika dupa gust 
          -1 lime 
Modul de preparae :-pui surimi in robotul de bucatarie si il maruntesti (daca nu ai robot il tai marunt cu cutitul )
-tai ceapa verde in bucati si o adaugi la surimi , adaugi si frunzele de coriandru si le maruntesti cu robotul ...
-pui surimi+ceapa verde+ coriandru intr-un bol si adaugi ouale + condimentele (mustarul+pasta de ardei iute+sare+piper+paprika) +coaja rasa si sucul de lime ...
 -amesteci bine si formezi chiftelele..., poti sa le faci mai mici sau mari cum le-am facut eu , eu le-am facut ca niste burgeri de surimi :) si le-am format cu ajutorul unei measuring cup (1/2 cup pt fiecare chiftea )...
 -asezi chiftelele intr-o tava tapetata cu hartie de copt si le coci in cuptorul preincalzit la 350F (180C) aproximativ 25 de minute ...
-poti servi chiftelele simple cu ketchup sau sos de iaurt cu usturoi ...
-in zilele de PL le poti servi cu garnitura de legume sau salata...
-eu le-am servit ca si pe burger cu chifle dukan  si ketchup ...
-sunt super delicioase, ideale ca aperitiv , gustare sau fel principal ...
Yummy yum yum !
Sper sa le incerci si tu ...

                                                                     Pofta buna !

5 comentarii:

  1. Ne ai dat gata,cu atatea minunatii dietetice!!!intr o zi ,te mancam si pe tine.dc?pt ca esti ffff dulceeeee!!
    !

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. That's sweet ❤, ma bucur sa aflu ca placem su eu si rețetele mele ! 😘❤

      Ștergere
    2. That's sweet ❤, ma bucur sa aflu ca placem su eu si rețetele mele ! 😘❤

      Ștergere