:D

vineri, 4 iulie 2014

AMANDINE DUKAN

                 Cred ca nu am mancat o amandina de mai bine de 15 ani , de cand mergeam in centrul Clujului la cofetaria Carpati :) . Peste cateva zile se implinesc 10 ani de cand am venit in America , ma gandesc des acasa si mi-e tare dor sa ma plimb prin centru si de ce nu sa pap o praji cu prietenele la cofetarie ... 
              Ca sa-mi treaca dorul si pentru ca ador ciocolata mi-am zis ca ar fi bine sa dukanesc niste amandine insiropate cu rom si cu multa ciocolata ...
                                      Ingrediente :-pt. blat : - 4 linguri tarate de ovaz
                                                  - 2 linguri amidon de porumb(tolerat)
                              - 1  lingurita praf de copt
                              -1 lingura lapte praf 0%
                         - 2 lingurite cacao 1%
- 4 oua
                                                                          - indulcitor dupa gust (eu am pus 4 linguri indulcitor pudra )
                                 -1 lingurita esenta de vanilie 
                                                                         - 1 lingurita esenta de rom ( sau pui esentele dupa gust pt ca unele esente sunt mai puternice decat altele )
            -50 ml cola 0% (sau poti folosi apa minerala sau lapte 0% )
-pt. sirop :-100 ml apa 
                                                                           -indulcitor dupa gust ( eu am pus 2 linguri indulcitor pudra)
                                                             -1 lingurita esenta de rom (sau dupa gust )
                                                              -1/2 lingurita esenta de ciocolata (optional)
     - pt. crema :-400ml lapte 0%
                                                                           -indulcitor dupa gust (eu am pus 4 linguri indulcitor pudra )
                                         -1 lingurita esenta de vanilie 
                                    -1/2 esenta de ciocolata 
                               -2 lingurite cacao 1%
                                            -1/2 lingurita ness cafe instant 
                                                       -1 lingura amidon de porumb (tolerat)
                                                      -1/2 lingurita esenta de unt (optional )
                                                                              -100g branza ricotta 0% (sau o alta branza cremoasa de preferabil sa nu fie acra )
                                   -1 plic gelatina neutra (7g)
-pt. glazura : -3 linguri lapte praf 0%
                  -2 lingurite cacao 1%
                                                                           -esenta de ciocolata (optional)
                    -esenta rom dupa gust
                  -indulcitor dupa gust 
                                         -apa fierbinte aproximativ 4-5 linguri 
Modul de preparare:-prepari blatul ,separi albusurile de galbenusuri , amesteci galbenusurile cu indulcitorul si esenta de vanilie si esenta de rom  pana se deschid la culoare ...
-adaugi cola 0 si mixezi bine ...
-adaugi ingredientale uscate (taratele de ovaz +cacao +amidon de porumb +laptele praf + praful de copt ) si mixezi bine cu telul electric 
-separat bati albusurile spuma tare cu un praf de sare si apoi le incorporezi la compozitia obtinuta anterior , amestecand usor ca sa nu se lase spuma de albus ...
-torni aluatul obtinut intr-o forma de silicon sau o tava tapetata cu hartie de copt (forma mea are 9x9 inches=22,86x22,86 cm )
-coci blatul in cuptorul preincalzit la 325F (160C) aprox 30 minute sau pana ce trece testul scobitorii ...
-cand blatul e copt il scoti si lasi sa se raceasca complet si apoi il tai in doua pe orizontala ca sa obti doua blaturi  , invelesti blaturile in folie de plastic si le dai la rece ...
-prepari crema :-intr-o craticioara amesteci 300ml lapte +indulcitor +esenta de vanile si cea de ciocolata si le pui pe foc sa fiarba la foc mic ...
  -intr-un bol adaugi o lingura amidon de porumb+cacaoa+mesul instant  si le amesteci , dupa care adaugi peste 100ml  lapte rece si amesteci bine ca sa se dizolve , dupa care adaugi amidonul+cacaoa dizolvate la laptele care fierbe , si amesteci continuu pana ce incepe sa se ingroase ...
 -torni budinca obtinuta intr-un bol , lasi sa se raceasca si apoi o pui in frigider pana se intareste , eu am lasat-o la rece  peste noapte ...
-cand budinca e intarita o pui intr-un bol , adaugi branza +esenta de unt si mixezi bine cu blenderul vertical sau cu telul electric si daca e necesar mai adaugi indulcitor dupa gust ...
-dizolvi gelatina in putina apa si o lasi sa se hidrateze , dupa ce e hidratata  o topesti cateva secunde la microunde (aprox 10 secunde ) sau daca preferi pe baie de abur 
-adaugi gelatina topita la crema, mixezi bine si apoi dai crema la frigider sa se intareasca ...

-intre timp prepari siropul :-pui intr-o craticioara apa +esentele +indulcitorul si le pui la fiert cateva minute ...
-scoti blaturile de la frigider , tapetezi tava in care ai copt blatul cu folie de plastic , asezi primul blat in forma si il insiropezi folosind o pensula de silicon sau o lingura ...
-scoti crema de la frigider si o mixezi bine cu mixerul electric ...
-pese blatul insiropat pui crema de ciocolata si o nivelezi pe toata suprafata blatului ...
-insiropezi al doilea blat si il asezi peste crema ; invelesti prajitura in folie de plastic si o dai la frigider pt aproximativ o jumatate de ora ...
 -intre timp pregatesti glazura de ciocolata :-intr-un bol adaugi laptele praf  +cacaoa +indulcitorul si le amesteci bine, adaugi apa fierbinte putin cate putin pana obti o consistenta cremoasa si fluida , adaugi esentele si amesteci bine ...
-treci glazura printr-o sita fina ca sa elimini cocoloasele ...
-scoti prajitura de la frigider si o tai in bucati ...
-asezi amandinele pe un platou si le glazurezi cu glazura de ciocolata dupa care le dai la frigider sa se intareasca glazura ...
-dupa ce glazura s-a intarit decorezi amandinele dupa preferinta ...
-eu le-am decorat cu budinca de ciocolata si cateva bombonele de zahar (daca decorezi cu bombonele , cand mananci prajitura le dai la o parte )
-pastrezi amandinele la frigider pana in momentul servirii ...
Amandinele mele au iesit foarte yummy ! Este putin de munca la ele insa merita tot efortul !
Sunt super aromate si ciocolatoase ...
Ciocolata ramane pentru totdeauna in topul preferintelor mele dulci ,iar aceste amandine au muuuulta ciocolata  ;) 
 Sper sa le incerci si tu pt ca sunt delicioase !
                                                                             Pofta buna !!!

vineri, 27 iunie 2014

PANNA COTTA DE CIOCOLATA CU MENTA ( CHOCOLATE MINT PANNA COTTA )

Panna cotta este un desert perfect pt zilele calduroase de vara cand nu vrei sa aprinzi cuptorul, iar daca are si ciocolata e si mai bine :) 

              Ingrediente:-3 galbenusuri de ou
                                  -2 lingurite cacao 1%
                                  -1/2 lingurita ness instant
                                  -1 lingurita esenta de ciocolata (optional )
                               -cateva picaturi esenta de menta (sau dupa gust in functie de cat e de puternica esenta )
                                  -indulcitor dupa gust
                                  -3 cani lapte 0% (aprox 700ml )
                                  -2 plicuri cu gelatina neutra (2 linguri)
 Modul de preparare:-mixezi bine galbenusurile cu indulcitorul pana devin cremoase
                                   -adaugi nesul instant + cacaoa  si amesteci bine
                                   -adaugi laptele si amesteci energic ca sa nu ramana cocoloase de cacao
                                   -pregatesti o baie de abur (pui o craticioara cu apa la fiert si cand fierbe , reduci focul si pui bolul cu custard peste craticioara cu apa
                                   -amesteci din cand in cand,pt aproximativ 10-15 minute ( eu fac asta pt ca nu-mi place sa consum oua crude )             
                                  -dizolvi gelatina in 100 ml apa rece si o lasi sa se hidateze
                                  -gelatina hidratata in prealabil o topesti si o adaugi peste custard
                                  -adaugi esentele si  amesteci bine (daca cumva ai cocoloase de cacao poti strecura custardul printr-o sita fina )

-torni custard-ul cu gelatina in forme si si le pui in frigider cateva ore pana se incheaga...
-cand panna cotta e inchegata daca vrei o rastorni pe o farfurie (ca sa iasa usor din forma poti pune forma peste o craticioara cu apa calda cateva secunde dupa care o rastorni )
-poti servi panna cotta ca atare sau poti sa o decorezi dupa preferinta ...
-eu am pudrat panna cotta cu cacao si cu ajutorul peeler-ului pt. legume am facut cateva chocolate curls de  ciocolata after eight 
-vei obtine un desert ciocolatos si racoros ...
  Yummy yum yum , e delicioasa !
Daca iti place ciocolata cu menta merita sa o incerci ! Pofta buna !!!


OREZ SHIRATAKI CU PUI ASIATIC ( ASIAN CHICKEN & SHIRATAKI RICE STIR- FRY )

Mananc paste shirataki de mai bine de doi ani , si le prepar in toate felurile posibile insa cel mai mult imi plac preparate in stil asiatic .Eu prefer tofu shirataki pt ca nu sunt atat de gumoase ca si shirataki de konjac :) Cu cateva luni in urma a aparut si orezul shirataki insa doar de konjac , am fost de multe ori tentata sa iau insa mereu ma razgandeam spunandu-mi ca poate o sa fie gumos la fel cum sunt pastele si nu o sa-mi placa ...,acum vreo doua saptamani mi-am facut comanda pe vitacost.com la niste produse si mi-am luat si orez shirataki , si binenteles ca, cum l-am primit m-am si pus sa bucataresc ceva cu el :) , fiind in zi de PP l-am preparat doar cu pui si condimente asiatice , reteta de inspiratie fiind puiul dulce acrisor cu sos de portocale ...
                               Ingrediente :-1 pachet orez shirataki (am folosit marca Miracle Noddle ) (daca esti in Romania si vrei sa comanzi acest orez shirataki ,  poti sa-il comanzi de pe Iherb.com aici  )
                                                      - piept de pui fara piele si fara os taiat cubulete ...
                                                 -1/2 ceapa mica taiata marunt (daca esti la PL poti folosi o ceapa intreaga )
                                                      -2 catei de usturoi tocati marunt
                                                      -1 lingurita pasta de ardei iute Sambal Oelek
                                                      -1 lingura ghimbir proaspat razuit (sau dupa gust )
                                                      -1 lingura sos de soia fara zahar si redus in sodium
                                                      -sare de mare si piper negru dupa gust
                                                      -150 ml suc de portocale fara zahar ( eu folosesc Sparkling ICE -orange-mango sau Fanta Zero , poti folosi orice suc de portocale cu 0 calori )
                                                      -1/2 lingurita ulei de susan (optional )
                   Modul de preparare :-mai intai scoti orezul shirataki din pachet intr-o strecuratoare fina si il speli bine sub jet de apa calda , arata ca niste perlute albe :)
                                                       - fierbi orezul in 1-2 ape ca sa elimini de tot mirosul lichidului in care este conservat , arunci apa si il limpezesti iar sub jet de apa , apoi il lasi la scurs ...
                                                       -incingi o tigaie antiaderenta sau un wok si prajesti uscat bucatelele de pui pana se rumenesc usor  pe toare partile , adaugi ceapa taiata marunt +usturoiul tocat + pasta de ardei iute +ghimbirul razuit , condimentezi cu sare si piper negru si le calesti putin impreuna ...
                                                       -adaugi orezul shirataki , amesteci bine si apoi adaugi sosul de soia si sucul de portocale ...
                                                   -lasi sa fiarba putin impreuna ,la sfarsit daca vrei adaugi uleiul de susan si amesteci bine ...
                                   -servesti orezul fierbinte presarat cu ceapa verde taiata marunt ...
                               -este perfect pt o zi de PP ,iar  in zilele de PL poti adauga si alte legume ...
    -este super delicios si vreau sa marturisesc ca m-am indrgostit la prima degustare si ca ador orezul shirataki , nu e gumos deloc si cred ca a devenit preferatul meu la categoria shirataki , imi place mai mult decat pastele :) , asa ca de acum in colo o sa il prepar in toate felurile posibile ...
               -orezul absoarbe aromele sosuli si este super yummy , dulce acrisor si putin picant ...
- orezul shirataki inlocuieste cu success orezul adevarat sau cuscusul si de ce nu si tapioca ;)
-daca nu ai orez shirataki  poti sa folosesti paste shirataki pe care le poti taia marunt cu un cutit ascutit :) , sau in zilele de PL poti sa-l inlocuiesti cu "orez" din conopida 
                                                     Sper sa-l incerci si tu ! Pofta buna !!!

joi, 26 iunie 2014

Dulceata de morcovi cu aroma de piersici ( Sugar free carrot jam with peach flavor )

E prima data cand mananc si fac dulceata de morcovi si spre surprinderea mea a iesit chiar ok :) 
                                            Ingrediente :-300g morcov dat pe razatoare
                                                                 -indulcitor dupa gust (eu am pus 6 linguri xylitol )
                                                                 -1 lingurita esenta de vanilie
                                                                 -2 linguri suc de lamaie
                                                                 -1 pachet gelatina fara zahar cu aroma de piersici (8,5g) (daca nu ai pui gelatina simpla fara aroma si esenta de piersici )
                                                                 -apa
                               Modul de preparare :-pui morcovul razuit intr-o cratita ,adaugi indulcitorul +esenta de vanile +sucul  de lamaie , si apa cat sa acopere morcovii ...
                                                                  -pui la fiert si amesteci din cand in cand , iar cand scade apa mai adaugi pana ce morcovul e fiert ...

               -cand morcovul e fiert , blenduiesti dulceata cu blenderul vertical ca sa fie mai fina (poti sari peste acest pas daca dai morcovul pe razatoarea mica )
              -reduci focul si  presari pudra de gelatina  cu aroma de piersici peste dulceata , amesteci bine ca sa se dizolve gelatina (daca folosesti gelatina neutra o hidratezi, apoi o topesti si o adaugi peste dulceata )
              -lasi dulceata sa se raceasca si apoi o pastrezi in frigider pana in momentul servirii ...
      -vei obtine o dulceata yummy cu gust de piersici :) , cred ca iese buna si cu esenta de portocale sau poti sa  fierbi in dulceata o crenguta de scortisoara...
                                                     -dulceata se ingheaga la frigider ...
 -poti consuma dulceata cu clatite  sau pancakes sau sa o folosesti la prepararea altor dulciuri , cum ar fi o rulada cu dulceata de morcovi ...
Pofta buna !!!

TOPPING DE FRISCA DUKAN (DUKAN WHIPPED CREAM)

Acest topping de frisca se poate folosi ca inlocuitor de frisca pt. diferite deserturi, torturi si prajituri ...
Ingrediente:- 400 ml lapte 0%
                              -indulcitor dupa gust 
                                            -1 lingurita esenta de vanilie 
                                                              -1 lingura amidon de porumb (tolerat )
                                                            -100g crema de branza 0%(sau orice alta branza cremoasa)   
                                   Modul de preparare : -intr-o craticioara amesteci 300ml lapte +indulcitor +esenta de vanilie si le pui pe foc sa fiarba la foc mic ...
  -intr-un bol adaugi 100ml lapte rece si o lingura amidon de porumb , si amesteci ca sa se dizolve amidonul in lapte , dupa care adaugi amidonul dizolvat la laptele care fierbe , si amesteci continuu cu un tel pana ce incepe sa se ingroase ...
 -torni budinca obtinuta intr-un bol , lasi sa se raceasca si apoi o pui in frigider pana se intareste , eu am lasat-o la rece  peste noapte ...
  -cand budinca e intarita o pui intr-un bol , adaugi branza si mixezi bine cu telul electric , daca e necesar mai adaugi indulcitor si esenta de vanilie dupa gust ...

-poti sa-l faci cu diferite arome (lamaie ,menta, cocos, cacao, ness , matcha , capsuni, visine etc. )
                                                      Sper sa-ti placa , pofta buna !!!

miercuri, 25 iunie 2014

DIP CU SPANAC SI ANGHINARE ( SPINACH AND ARTICHOKE DIP )

 Acest dip cu spanac si anghinare este una din gustarile mele preferate , e cremos cu multa branza si merge perfect cu cipsuri de tarate  crocante ...
                                   Ingrediente : - 300 g spanac congelat tocat (poti folosi si proaspat insa v-a trebui sa il oparesti si sa il toci marunt )
                                                         -400 g inimi de anginare conservata in apa (sau congelata )
                                                         -4 fire ceapa verde
                                                         -2-3 catei de usturoi (eu am pus doi mari )
                                                         - 1 pachet crema de branza fat free ( 226g)la temperatura camerei  (sau o branza cremoasa cu maxim 2% grasime )
                                                         -3 linguri iaurt grecesc 0%
                                                         -sare si piper dupa gust
                                                         -4-5 linguri parmesan razuit 2% marca BelGioioso (sau folosesti CASCAVAL DUKAN facut in casa )
sau 
                               Modul de preparare : -decongelezi spanacul si il scurgi bine de apa sau daca folosesti proaspata il oparesti si il toci marunt
                                                                    -incingi o tigaie antiaderenta, adaugi spanacul tocat marunt , si il calesti uscat ca sa nu mai aiba apa deloc , adaugi ceapa verde taiata marunt si le calesti putin impreuna ...
-scurgi anginarea bine si o tai marunt , dupa care o adaugi peste spanac ...
-adaugi si usturoiul tocat marunt ,condimentezi cu sare de mare si piper negru si le mai calesti putin impreuna 
-lasi amestecul de spanac cu anghinare sa se racoreasca putin dupa care le pui intr-un castron si adaugi peste crema de branza si iaurtul grecesc si amesteci bine ,gusti sa vezi daca mai trebuie sare sau piper , condimentezi ,mmmmm deja se poate manca asa pt ca e delicios ...
 -preincalzesti cuptorul la 350F (180C)
-pui compozitia obtinuta intr-un vas de ceramica sau yena ( termorezistent ) sau daca vrei poti sa faci portii individuale si sa imparti compozitia in vase de ceramica sau yena mai mici ,mie mi-au iesit 4 portii...
-presari parmesanul sau cascavalul dukan deasupra si le dai la cuptor aproximativ 25 de minute pana ce vezi ca incepe sa fiarba usor pe margini , iar cascavalul se topeste si formeaza o crusta usor aurie...
-dip-ul se serveste fierbinte cu cipsuri de tarate  sau biscuiti sarati  , sau pt cei care nu sunt la dieta cipsuri de tortilla ,biscuiti din faina integrala sau whole grain pita chips ...
-este super gustos , perfect ca gustare , aperitiv sau o cina usoara...
Yummy yum yum !!!!
-perfect pt petreceri  sau in fata televizorului vizionand un film bun ...

Este delicios , sper sa-l incerci si tu ! Pofta buna !!!

BRIOSE PIPERATE CU CASCAVAL SI BACON DE CURCAN ( DUKAN BACON & BLACK PEPPER BRIOCHE )

Inspiratia acestor briose aperitiv este  painea cu piper , parmesan si bacon , este o paine delicioasa  care are in aluat piper negru , branza parmesan sau cascaval cedar si bucatele crocante de bacon ...mmmm what's not to love about it ? 
         Ingrediente : -4 linguri tarate de ovaz macinate (sau 2 linguri tarate de ovaz si 2 linguri tarate de grau )
                                                       -2 linguri amidon de porumb
                                                       -6 linguri lapte praf 0%
                                                       -1 lingurita praf de copt
                                                       -1 lingurita drojdie uscata
                                                       -sare de mare dupa gust
               -1/2 - 1 lingurita piper negru proaspat macinat ( pui dupa gust in functie de cat de piperat iti place )
                                                       -100ml lapte caldut
                                                       -4 oua
                                                       -4  felii bacon de curcan crocant preparate astfel  ( daca nu ai bacon de curcan poti folosi sunca de curcan afumata sau bresaola )
                             -4 linguri  parmesan 2% marca BelGioioso  ras ( sau poti folosi CASCAVAL DUKAN )
        Modul de preparare :- mai intai prepari aluatul :-preincalzesti cuptorul la 325F (160C)  
                                           - amesteci drojdia  cu laptele caldut   
                                           - amesteci ingredientele uscate (taratele +amidonul+laptele praf + praful de copt )
                                           -separi albusurile de galbenusuri , mixezi galbenusurile si adaugi laptele caldut cu drojdia , amesteci bine ,adaugi ingredientele uscate  si mixezi cu telul electric...
                                          - prepari feliile de bacon ca sa fie crocante  si le tai marunt cu cutitul ...
                                          - la aluatul obtinut anterior adaugi baconul + parmesanul sau cascavalul dukan  ras + piperul negru proaspat macinat si amesteci bine cu o spatula de silicon ...
                                        -separat bati albusurile spuma cu un praf de sare ,nu trebuie sa bati spuma tare , bati albusurile pana ce incepe sa se formeze spuma si te opresti ...
                                       -incorporezi spuma de albus in compozitia obtinuta anterior ...
   -pui aluatul obtinut in forme de briose , eu am pus doua linguri de aluat pt fiecare briosa ...

 -coci briosele in cuptorul preincalzit la 325F(160C ) aprox 25-30 minute , sau pana ce se rumenesc frumos si trec testul scobitorii...
                                      -mie mi-au iesit 12 briose piperate si extrem de delicioase ...
                       Sunt super pufoase si nu se lasa absolut deloc dupa ce le scoti din cuptor !
              Sunt super pufoase si nu se lasa absolut deloc dupa ce le scoti din cuptor !   Daca nu ai forme de briose poti sa coci aluatul intr-o forma de chec si vei avea o delicioasa painica piperata cu cascaval si bacon , yummy !

                            Sper sa le incerci si tu pt ca sunt super delicioase , pofta buna !!!